Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных


URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:30 

Все не так :))

На самом деле все весьма.

результат за месяц - минус 1 кг и минус 2 см по всем фронтам.

Я весьма довольна ибо реально это лучший вариант, чем сбросить сразу 3 кг и потом набрать 5.

С едой все в порядке, вроде уже привыкла питаться в таком режиме. Ничего пересматривать не буду, поскольку по моему мнению все и так весьма в нужных количествах и меньше будет уже просто вредно и не настолько эффективно чтобы мучиться.

Моя цель не сбросить едой весь вес, а перейти на другой способ питания навсегда и всегда стараться питаться в таком режиме.

Так что пока что я на позитиве =)))

10:55 

В общем... Как-то я подтухла. Ибо скоро уже месяц "диеты", а результат как-то совсем мало на лицо, хотя я соблюдала ее весьма добросовестно! Даже перевыполняя план. И я понимаю, что все же спорт видимо основной источник худобы, но блин. К этому я слабо готова. Я думала сброшу вот, а спорт будет уже шлифовать. А тут оказывается ... все иначе.

Бросать конечно никто не будет, но воодушевления стало явно меньше. Плюс вчера была на танцах и поняла, что отражением я своим все также недовольна. Хотя в начале своего пути я готовилась к тому, что к танцам я обрету уже симпатичную форму....

:depress2::depress2::depress2:

18:37 

Сегодня следующий уже второй разгрузочный день на кефире. Опять - спокойно переживаю.

Пока что мои то ли сломанные весы то ли че показывают предательски чуть ли не больше, чем было до этого! Решила вообще пока не взвешиваться до новых весов. Ибо результат ну очевиден! Живот и попа сдулись тока так, да и бедра тоже.

Делаю массаж, тоже результат на лицо по всем фронтам!

Со следующей уже кстати недели начинается Синди танцы. 4 раза через день ударной волной по 2 часа. Посмотрим что из меня выйдет :)

Массажистка говорит что такими темпами она и я вместе с ней сделает меня к Новому году. Ну как бы я сильно сомневаюсь, но посмотрим :)

16:34 

Первый именно разгрузочный день

Сегодня у меня первый в истории настоящий разгрузочный день.

С утра выпила чая с йогуртом и все, весь день сижу на кефире вообще без ничего.

Это мне сказала сделать моя мега массажистка, что раз в неделю надо делать такие дни и я сдуюсь моментально... А после ее массажа так вообще рекомендуется.

Пока живу... =)

12:06 

Первые последствия?

Начала чувствовать постоянный сука голод.

За эти полторы недели видимо организм понял, что это не двухдневное лишение его еды и начал трубить тревогу. Еще в пятницу я себя прекрасно чувствовала с йогуртом с утра и далее только в районе 12 часов какой-нить фруктик, потом часа в 2 обед и тд...
Сегодня.. я уже в 11 начинаю выть, что хочу есть! Теплый сырик более или менее убивает этот аппетит, фрукты не помогают - они холодные, от них только больше теплого супа хочется.

Надеюсь, что я продержусь :) Дело думаю протянется до первого момента исключения, но я его не тороплю и не ищу пока что...

12:22 

Первый Итог

Ну что, в понедельник спустя первое взвешивание вешу я 73,6 кг, ровно на 500 г меньше ТОГО понедельника.

Такими темпами за месяц можно 2 кило сбросить =)))

Правда в ВС с утра (с учетом плотного ужина в субботу и холтера, висящего у меня на теле) я весила аж 74,6 кг!!! Я не знаю, как это объяснить, холтер этот реально прилично весит... Ну да ладно, главное понедельник.

Боюсь спорта... Вчера Свидетель 1 заговорил о том, что надо заниматься спортом, намекая, чтобы я не ждала января и как-то старалась уже это все дело промышлять. И я поняла, что тут у меня вся тяжелее, чем с едой, к еде я как-то быстро приноровилась и чувствую себя хорошо, но при мысли об активном спорте я у меня волосы встают дыбом... Пока не придумала, как точно решить эту задачу.

12:16 

первое испытание

Вчера была первая посиделка с девицами после моего начала начал. Была уверена что сорвусь и че-нить да или захомячу или еще что-нить. Но .. все осталось в силе =)

На ужин съела 2 киви и согретого сырика 3 кусочка для теплоты вопроса, потом в процессе распития напитков съела липисин и позже выпила стаканчик кефира уже по традиции.

Сегодня чувствую себя весьма хорошо. Утром съела йогурт, на поздний завтрак также сырик, потом пойду обедать супцами и полдник будет питьевой йогурт и фруктик.

В общем, все отлично! :pozit:

12:11 

Последствия?

Ну вот в субботу будет неделя, как я ем очень мало. По-моему страшное наступило... Отсутствие сахара в голове по-моему влечет к тому же, что я как-то туго начала соображать. То ли это в принципе из-за голодания, ибо ем я реально весьма мало и всякие там йогурты киви и сырики, то ли все же организмусу не хватает углеводов... Плюс сегодня все утро и до сейчас голова какая-то на грани типо обморока. Все как в тумане.

Переставать в связи с этим не хочу... Надеюсь, что организм привыкнет. Справляться с тем, что ему дают! :) Щааа мозг поймет, к чему я клоню, окончательно, и начнет быстро-быстро сбрасывать вес, надеясь, что потом я начну давать ему то что он хочет.
Ха. Наивный... )

Взвешивалась на ночь после ужина (кефир с 2 киви в районе 8 вечера) вес был 74.0 ровно =)

То есть 74,1 было натощак с утра в ПН, а теперь у меня уже в конце дня 74,0 =)

10:47 

Между прочим

А между прочим сегодня с утра точно также натощак я весила уже 73,6 =)))))

14:22 

Отправные данные

Итак. Отчет за эти выходные.

Ну во-первых, гордо могу сказать что ничего лишнего я не ела. Съела только вафельный стаканчик =) Само мороженое-то ок, а вот вафля! =))) И о ней я вспомнила уже съев половину =) Ну ниче, нормально... Кремлевская диета идет пока что на ура. Сырики йогурты и тд весьма вкусны =) Особенно когда голодный.

Отправные параметры!
Вес 74.1 кг
Параметры 98 см на 77 см на 110 см

В сантиметрах если честно я вообще без понятия к чему стремлюсь =) Наверное 98 ;) см на 65 см на 95 см... Что-то около того.

17:24 

Начало начал

Итак, начнем с малого, что просто напишем первую запись. Уже сегодня в потихоньку стараюсь влиться в этот новый режим питания и образа жизни. Пока что до НГ сильно заниматься спортом мне нельзя, да и после НГ тоже нежелательно, но мы не будет на это обращать пристальное внимание и уделим сердцу время до Нового года.

За сегодня я пока что съела с утра Бургер (я не виновата, он сам без спроса ко мне вчера приехал :))) ), на обед яблоко, на полдник еще одно яблоко. Между тем 3 сырика. Ну и чай без сахара вообще. Вечером планирую сварить какой-нить супчик, типо овощной, на мясном бульоне, чтобы им питаться.

Главным залогом успеха данного дневника должна стать моя честность. Если я съела бургер - я буду об этом писать! Волей - неволей совесть да начнет играть. Она уже правда играет.....

Вечером измерю свои объемы и вес, будет отправная точка. Далее каждый понедельник с утра планирую взвешиваться. План работы таков:


1.11.13 – 31.12.13 26.10.13, 28.10.13, 30.10.13, 1.12.13 Синди Привыкание к сокращенному питанию, массаж, результат 72 кг
1.01.14 – 31.03.14 Фитнес клуб. Персональные тренировки в тренажерном зале по 2-3 раза в неделю чередованием. (1 неделя 2 раза в неделю, 2 неделя 3 раза в неделю, 3 неделя 2 раза в неделю и т.д., итого 10 тренировок) + Коньки раз в неделю Сокращенное питание, результат 70 кг
1.04.14 – 30.06.14 Фитнес клуб. Персональные тренировки в тренажерном зале по 2-3 раза в неделю чередованием. (1 неделя 2 раза в неделю, 2 неделя 3 раза в неделю, 3 неделя 2 раза в неделю и т.д., итого 10 тренировок) + Ролики раз в неделю по 20-30 минут Сокращенное питание, результат 68 кг
1.07.14 – 30.09.14 Фитнес клуб. Персональные тренировки в тренажерном зале по 2-3 раза в неделю чередованием. (1 неделя 2 раза в неделю, 2 неделя 3 раза в неделю, 3 неделя 2 раза в неделю и т.д., итого 10 тренировок) + Ролики раз в неделю по 20-30 минут + Вечерние пробежки раз в неделю по 20-30 минут Сокращенное питание, результат 66 кг
1.10.14 – 31.12.14 Фитнес клуб. Тренажерный зал по 3 раза в неделю. + Вечерние пробежки раз в неделю по 20-30 минут Сокращенное питание, Результат 64 кг

Фото наверное высылать не буду. Ну или точно без лица! Буду инкогнито =)))

В общем, нацелена на успех! Вперед и с песней к счастливой жизни ))))

!Вперед к красивой жизни!

главная